Stürze sind alterskorrelierte Ereignisse von großer Häufigkeit mit schwerwiegenden Folgen. Etwa 30% aller Menschen über 65 Jahre stürzen einmal oder mehrmals pro Jahr; mit dem zunehmenden Alter steigt auch die Quote. Die Folge: Frakturen, die den Alltag nachhaltig erschweren.

Der alterstypische Sturz ereignet sich bei alltagsüblichen Aktivitäten, in gewohnter Umgebung, ohne Bewusstseinsverlust oder Bewusstseinsveränderung und ohne äußere Krafteinwirkung. Stürze im Alter sind keine Unfälle, sondern durch strukturelle und funktionelle Veränderungen im Menschen bedingt. Sturzursache ist in der Regel nicht eine einzelne Krankheit, sondern ein interagierendes Bündel von Faktoren. Stürze müssen in den Gesamtkontext des Alterns eingeordnet werden, sind Zeichen dafür, dass neuromuskuläre Fähigkeiten eine kritische Schwelle unterschritten haben. Med-X am Schloss versucht rechtzeitig, Geh- und Balancestörungen entgegen zu wirken.

Basis der Sturzprophylaxe ist das „Esslinger-Sturzrisiko-Assessment“. Nach einem einfachen Test kann eine Auswahl von Bewegungen für den Alltag gezeigt werden. Die „5 Esslinger“ sind eine Auswahl von fünf Übungsgruppen, die vor allem in der 2. Lebenshälfte sinnvoll sind, um sich fit zu halten. Dabei geht es nicht um „schneller, höher, stärker oder weiter“, sondern um die Haltbarkeit des menschlichen Körpers. Im Vordergrund steht dabei der Erhalt von Muskeln und Knochen, um der Osteoporose, Stürzen und Knochenbrüchen vorzubeugen. Die Übungen, die von dem geschulten Fachpersonal im Med-X am Schloss zu jeder Zeit betreut werden, umfassen dabei vier von fünf Bewegungselementen: Kraft, Schnelligkeit, sichere Balance und vor allem Beweglichkeit.

Im Med-X am Schloss stehen die modernsten Trainingsgeräte zur Verfügung, die selbst die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen ansprechen. Unter Aufsicht von Arzt und Therapeut steht das ganzheitliche Körpertraining im Mittelpunkt, damit alle Muskelgruppen richtig trainiert werden, was zu einer gesunden und korrekten Körperhaltung beiträgt. Im Med-X am Schloss geht es nicht um Bodybuilding, sondern um den Muskelerhalt!

Zum Training gehören Kraftübungen für alle Muskelgruppen, Stretching und bewusstes Atmen. Die permanente Kontrolle durch die Sportwissenschaftler dient dabei der Vermeidung von Bewegungs- und Haltungsfehlern, damit dient das Training auch ideal der Unfall-Rehabilitation.

Im Med-X am Schloss werden der Aufbau und die Stärkung der gesamten Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, die Optimierung der Körperhaltung und die Anregung des Herz-Kreislauf-Systems angestrebt. Dafür werden alle Trainings-Bewegungen langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Im Ausdauerbereich wird teilweise herzgesteuert trainiert, um Überbelastungen zu vermeiden.

Richtiges Herz-Kreislauf-Training verbessert zudem die Blutversorgung des gesamten Körpers und die Sauerstoffzufuhr aller Organe wird erhöht.

Folge: Das Immunsystem wird gestärkt!